안녕하세요. ALLEX입니다.
많은 일은 동시에 다 해내고 싶은 생각이 많이 드시죠?
"동시에 여러 일을 못하겠어요", "멀티태스킹이 너무 어려워요"라는 고민, 혹시 여러분도 가지고 계신가요?
오늘 제가 드릴 이야기를 듣고 나면, 이런 고민이 완전히 사라질 거예요. 왜냐하면 멀티태스킹이 어려운 건 당연한 일 이거든요!
충격적인 진실:
멀티태스킹은 원래 안 되는 거였어요! 😱
여러분, 이 사실 알고 계셨나요?
🧠 우리 뇌는 멀티태스킹을 못하게 만들어졌어요
- 컴퓨터처럼 여러 일을 동시에 처리할 수 없답니다
- 실제로는 한 일에서 다른 일로 빠르게 왔다갔다 하는 거예요
- 마치 공 하나를 양손으로 던지는 것처럼 불가능해요!
📊 멀티태스킹을 하면 이런 일이 일어나요
- 머리가 8살 아이처럼 돼요 (IQ 15점 하락!)
- 실수를 3배 더 많이 하게 되어요
- 일 끝내는 시간이 1.5배 더 걸려요
- 스트레스가 확 올라가요
그럼 왜 누구는 멀티태스킹을 잘하는 것 같을까요? 🤔
"아, 그런데 제 동료는 멀티태스킹을 잘하는데요?"
사실 그 사람도 멀티태스킹을 하는 게 아니에요! 그냥 다음 중 하나일 가능성이 높아요:
1. 머리 회전이 빨라요 🏃♂️
- 한 일에서 다른 일로 넘어가는 속도가 빨라요
- 마치 TV 채널을 빠르게 돌리는 것처럼요!
2. 정리정돈을 잘해요 📋
- 일을 순서대로 체계적으로 해요
- 멀티태스킹이 아니라 "순서 잘 지키기"를 하는 거예요
3. 간단한 일들만 섞어서 해요 🎯
- 복잡한 일은 절대 동시에 안 해요
- 예: 음악 들으면서 설거지하기 (둘 다 쉬운 일)
멀티태스킹 고민 해결법: 한 번에 하나씩! 🚀
정답은 간단해요. 멀티태스킹을 포기하는 것!
1. 25분 집중법을 시도해보세요 🍅
- 25분 동안 한 가지 일만 해보는 건 어떨까요?
- 그 다음 5분 쉬어주시면 되어요
- 이걸 반복하면 정말 좋아요!
- 마치 운동할 때 세트별로 나누는 것처럼요!
2. 방해꾼들을 살짝 치워보세요 📱
- 핸드폰: 가능하면 잠시 덮어 두면 좋겠어요.
- 알림: 잠시만 꺼두시면 어떨까요? (이게 안되면 25분간만 off)
- TV: 일할 때만 꺼두시면 돼요
- 정리정돈: 책상을 깨끗하게 하면 마음도 편해져요
3. 비슷한 일들 모아서 해보세요 📦
- 이메일 확인하는 시간을 따로 정해보면 어떨까요?
- 전화 받는 시간도 따로 정해보세요
- 청소하는 시간도 따로 정하면 좋아요
- 마치 빨래를 모아서 한 번에 하는 것처럼요!
4. 중요한 일부터 시작해보세요 ⭐
- 하루에 가장 중요한 일 3개만 정해보시면 어떨까요?
- 그 중에서 제일 중요한 것부터 시작해보세요
- 끝날 때까지 다른 일은 잠시 미뤄두셔도 괜찮아요!
내 성격에 맞는 방법 찾기 🎨
꼼꼼한 성격이시라면
- 이미 잘하고 계실 거예요!
- 계획 세우는 걸 조금 더 자세히 해보시면 좋을 것 같아요
활발한 성격이시라면
- 사람들이 많은 곳에서 일할 때 조금 더 주의해보세요
- 집중하는 시간과 장소를 미리 정해두시면 도움이 될 거예요
조용한 성격이시라면
- 원래 집중을 잘하는 편이실 거예요
- 이 장점을 최대한 활용해보시면 좋겠어요!
상황별 대처법 📝
복잡하고 어려운 일이라면
- 가능하면 혼자서, 한 가지씩만 해보세요
- 다른 생각은 잠시 미뤄두시면 어떨까요?
쉽고 간단한 일이라면
- 2~3개 정도는 묶어서 해도 괜찮아요
- 하지만 너무 욕심내지 마시고요
공부하거나 일 할 때에는
- 가능하면 다른 일은 하지 말아주세요
- 음악도 없이 해보시면 더 좋을 것 같아요!
기억해주세요!
✅ 멀티태스킹이 어려운 건 당연해요
- 뇌가 원래 그렇게 안 만들어졌거든요
✅ 한 번에 하나씩이 정답이에요
- 이게 진짜 효율적인 방법이에요
✅ 방해 요소를 없애면 좋아요
- 핸드폰, 알림, 소음 모두 잠시만 안녕!
✅ 25분씩 나누어서 해보세요
- 마라톤이 아니라 단거리 달리기처럼요!
이제 "멀티태스킹을 못해서 고민"이 아니라 "한 번에 하나씩 잘하는 방법"을 생각해보시면 어떨까요?
진짜 유능한 사람은 멀티태스킹을 잘하는 사람이 아니라, 중요한 일에 제대로 집중할 줄 아는 사람이에요!🌟
괜찮아요, 멀티태스킹이 어려운 건 당연한 일이니까요. 이제 자신을 탓하지 마시고, 새로운 방법을 시도해보세요! 💪