반응형 감사일기1 행복과 마음건강, 감사일기 쓰기 행복을 발견하는 작은 습관바쁜 일상 속에서 우리는 종종 가진 것보다 없는 것에 집중하게 됩니다. 그러나 최근 긍정 심리학 연구들은 '감사'라는 간단한 감정이 우리 삶에 놀라운 변화를 가져올 수 있음을 증명하고 있습니다.로버트 에먼스와 마이클 매컬로의 연구에 따르면, 매일 적어도 다섯 가지씩 감사하는 일을 찾아 감사 일기를 쓰는 사람이 정신뿐 아니라 육체적으로도 더 건강하다는 결과가 나왔습니다. 단순해 보이는 이 습관이 어떻게 우리의 행복을 키워주는 걸까요? 감사 일기가 뇌에 미치는 과학적 효과감사하는 마음을 가질 때 우리 뇌에서는 행복호르몬인 도파민, 세로토닌, 엔도르핀이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 이는 단순한 기분 전환이 아닌, 실제 뇌 구조의 변화를 가져오는 과학적 현상입니다.연구결과, 감사는 부.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
