반응형 아침러닝1 달리기 건강 효과 종합 정리 안녕하세요. ALLEX입니다. 요즘 날씨가 많이 더워지긴 했지만 여전히 한강 러닝 코스가 인산인해를 이루고 있죠? 국내 러닝 인구가 무려 1,000만 명을 넘어섰다니, 정말 대단하지 않나요? 하지만 잠깐! 모든 일에는 두 얼굴이 있듯이, 러닝도 마찬가지예요. 유튜브를 비롯한 여러 매체에서는 대부분 좋은 얘기 일색인데요. 러닝의 놀라운 효과와 함께 조심해야 할 부작용까지 솔직하게 이야기해보려고 해요. 우선! 1편은 저도 좋은 얘기를 먼저 해볼까해요. (부작용과 대안은 다음편에서 말씀드릴께요) 심장이 고마워해요.달리기를 시작하면 가장 먼저 변화를 느끼는 곳이 바로 바로 바로???네! 지구를 둘러쌀 정도로 긴 혈관 속 혈액을 움직이는 강력한 엔진 심장입니다.러닝은 심장 근육을 강화하여 심장의 펌프 기능을 향.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
