반응형 웨이트트레이닝1 웨이트 트레이닝 초보 가이드 헬스장에 처음 등록하고 들어섰을 때의 그 막막함, 저도 생생하게 기억합니다. 우람한 근육을 자랑하며 무거운 쇳덩이를 들어 올리는 사람들 사이에서, 혹시나 잘못된 자세로 운동하다 다치지는 않을지, 남들이 비웃지는 않을지 걱정부터 앞서기 마련이죠. 특히 '웨이트 트레이닝' 구역은 초보자에게 거대한 정글처럼 느껴집니다. 하지만 걱정하지 마세요. 모든 전문 보디빌더도 빈 봉(Bar) 하나 들기 버거워하던 '헬린이' 시절이 있었습니다. 이 글은 헬스를 태어나서 한 번도 해보지 않은 완전 초보자를 위한 가장 안전하고 현실적인 가이드입니다. 특히 가장 어려워하시는 '무게 설정' 방법과 기구 사용의 기초를 상세히 다뤄, 당장 오늘부터 자신 있게 운동을 시작할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 준비 단계: 마음가짐과 워밍.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
