반응형 종합비타민1 비타민 D 효능·효과·용량·용법·부작용 총 정리 비타민 D, 제대로 아는 법: 효능부터 복용량까지 한 번에 정리햇볕을 받으면 몸에서 스스로 만들어지는 비타민 D. 하지만 실내 생활이 많아지고 자외선 차단제를 꾸준히 바르다 보니 한국인 대부분은 비타민 D가 부족하다는 이야기를 자주 듣습니다. 그렇다면 비타민 D는 우리 몸에서 어떤 일을 하고, 어떻게 챙겨야 할까요? 효능·종류·복용법·부작용까지 차근차근 정리해보겠습니다. 1. 비타민 D의 주요 효능과 효과비타민 D는 단순한 영양소를 넘어 호르몬처럼 작용하는 영양소입니다.뼈 건강: 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 단단하게 만들고 골다공증 예방에 중요합니다.근육 기능 유지: 근육 수축과 신경 전달에 관여해 낙상 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.면역력 강화: 면역 세포의 활동을 조절해 감염 예방에 관여합니다... 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
