탈수증 증상과 대처방법 완전 가이드
탈수증은 몸속의 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 정상 범위보다 부족해진 상태입니다.원인은 다양해요. 단순히 물을 적게 마신 경우뿐 아니라, 땀·구토·설사·발열·격한 운동으로도 쉽게 생깁니다.1. 증상별 자가진단표경증갈증, 입 마름, 소변량 감소·진한 노란색, 피부 건조시원한 물·이온음료 마시기, 휴식중경증두통, 어지럼, 심박수 상승, 피로감, 집중력 저하 WHO 경구수액 복용, 서늘한 곳에서 휴식중증의식 혼돈, 혈압 저하, 빠른 호흡, 무기력, 피부 탄력 저하즉시 응급실 이동, 수액 치료💡 Tip: 아침 첫 소변 색이 ‘진한 호박색’이라면 이미 탈수 신호입니다. 2. WHO 경구수액(ORS) 간단 레시피 집에서 쉽게 만드는 방법 (성인·아동 공용) • 물: 1리터 • 설탕: 6작은술(약 30g) ..
2025. 8. 15.
