런닝 자세 가이드, 런닝 발, 다리, 팔, 머리
안녕하세요. 러닝으로 미래를 함께 만들어가는 여러분! ALLEX 입니다.지난번 러닝 2편에서 부상방지에 대해 조사한 내용을 공유드렸었는데요. 사실 부상을 방지하려면 무엇보다 자세가 중요하여 이번엔 자세를 중심으로 조사해봤어요. 보통 러닝 자세에 대해 알아보려고 인터넷 검색을 하면 복잡한 착지 방식을 중심으로 설명하는 경우가 대부분입니다. 하지만 저는 ALEX입니다! 좀 더 체계적으로 머리, 몸통, 어깨, 팔, 손, 발까지 나눠서 정보를 공유드리고자 합니다. 단순한 '달리기'를 넘어, 마치 정밀한 스포츠카처럼 효율적이고 안전한 러닝을 위한 자세의 과학을 공개합니다. 놀라운 사실! 연구에 따르면 러닝 부상의 65%가 올바른 자세 교정만으로도 예방 가능하다고 합니다. 여러분의 몸은 이미 완벽한 슈퍼 러닝 머신..
2025. 7. 7.
