반응형 달리기2 런닝 통증과 안전한 러닝 가이드 안녕하세요! 다시 돌아온 ALLEX입니다. 러닝의 놀라운 효과를 알려드린 1편에 이어, 이번에는 조금 더 신중하게 접근해야 할 이야기를 해보려고 합니다."뭐든지 과하면 좋지 않다"는 말, 들어보셨죠? 러닝도 마찬가지입니다. 몸에 좋다고 해서 무작정 많이 하면 오히려 독이 될 수 있거든요. 오늘은 러닝의 부작용과 안전하게 달리는 방법을 알려드리겠습니다. 러닝에 관심 없던 시절에는, 주변 동료가 러닝 시작한 지 두 달도 안되어 무릎에 무리가 와서 두 달을 쉬는 모습을 보며 사실 조금 비웃었는데요. 제가 러닝을 막상 시작하고 나니 매번 부상이 걱정되는 게 사실입니다." 넘어지면 어쩌지? " " 무릎에 살짝 무리가 오는데 내일도 뛸 수 있을까?" "너무 숨이 차는데 무리를 해서라도 더 뛰는 게 나을까?... 오.. 2025. 7. 6. 달리기 건강 효과 종합 정리 안녕하세요. ALLEX입니다. 요즘 날씨가 많이 더워지긴 했지만 여전히 한강 러닝 코스가 인산인해를 이루고 있죠? 국내 러닝 인구가 무려 1,000만 명을 넘어섰다니, 정말 대단하지 않나요? 하지만 잠깐! 모든 일에는 두 얼굴이 있듯이, 러닝도 마찬가지예요. 유튜브를 비롯한 여러 매체에서는 대부분 좋은 얘기 일색인데요. 러닝의 놀라운 효과와 함께 조심해야 할 부작용까지 솔직하게 이야기해보려고 해요. 우선! 1편은 저도 좋은 얘기를 먼저 해볼까해요. (부작용과 대안은 다음편에서 말씀드릴께요) 심장이 고마워해요.달리기를 시작하면 가장 먼저 변화를 느끼는 곳이 바로 바로 바로???네! 지구를 둘러쌀 정도로 긴 혈관 속 혈액을 움직이는 강력한 엔진 심장입니다.러닝은 심장 근육을 강화하여 심장의 펌프 기능을 향.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
